天真热，不如我们来喝一杯果汁吧!

　　不行，不能喝果汁，果汁含有的糖分太多，对减肥瘦身的效果不好。

　　那喝什么呢?也许现在这已经是很多正在减肥瘦身路上行走或者是奔跑的人一直想要知道的问题，想要减肥，当然要事事克制，不过水是生命之源，美艾专业瘦身小编给大家推荐在这炎炎夏日里，究竟喝什么才能够让我们减肥瘦身的效果更好?看了这篇文章让你不迷茫。

　　有助于减肥的饮品1：白开水

　　白开水看起来什么都没有，不过它还真的有减肥瘦身的效果，平时多喝水能够提升我们的新陈代谢，新陈代谢的速度快了，我们减肥瘦身的速度也就更快了，而且温水能够滋润肠道，帮助我们将吸附在我们胃部和肠道的食物排除，也能够让我们减肥瘦身的效果更好，不过在睡觉前还是要少点喝水，喝的太多了容易让我们的身体产生水肿，虽然很容易消除，但是也会多多少少影响美感。

　　有助于减肥的饮品2：黑咖啡

　　黑咖啡不仅可以提神，而且还可以帮助我们减肥瘦身，黑咖啡含有很少的热量，一百克的黑咖啡中只有2.55千焦的热量，而且黑咖啡能够帮助我们更快速有效的分解消耗体内的脂肪。

　　黑咖啡中的物质能够帮助我们更快的提升身体的新陈代谢，新陈代谢的速度提升了以后，减肥瘦身的效果自然就好了。

　　黑咖啡中的咖啡因含有利尿的作用，能够帮助我们排除体内多余的水分，改善身体的水肿;而且黑咖啡针对我们在运动的时候产生的酸痛也是有减缓作用的。

　　不过饮用黑咖啡也有需要我们多多注意的地方，比如空腹喝黑咖啡容易对胃部产生刺激，所以空腹的时候最好不要喝咖啡了，而且在下午不要喝的太多以免晚上精神亢奋，无法睡眠。而生物钟被打乱，熬夜也会让新陈代谢的速度降低，影响以后的减肥效果，所以还是要多多注意下午黑咖啡的饮用量。

　　有助于减肥的饮品3：苦瓜汁

　　苦瓜汁不仅能够清热解毒，养颜护肤，滋补脏器的功能，还有减肥瘦身的作用。苦瓜中的苦味素和苦味苷是苦瓜中苦味的来源，而这些食物能够帮助我们更好，更快的减肥瘦身。

　　苦瓜汁不仅能够帮助我们瘦身，也能够帮助我们消除清理沉积在我们体内的脂肪和残存在身体里的杂物废物，能让我们的皮肤更柔顺。

　　和黑咖啡相似，苦瓜性寒，空腹喝容易损伤胃部和肠道，对于肠胃不好的人来说更是如此。

　　有助于减肥的饮品4：茶

　　茶作为世界第三大饮品，有各种各样的好处，茶不仅有多种保健作用，还可以帮助我们减少脂肪，提升新陈代谢的速度，而在这些茶叶中还有降低血压的作用，绿茶也含有咖啡因，可能也会影响睡眠。

　　减肥瘦身和这些，能够让你更快的完成瘦身。